korbacska.judit@gmail.com, Szerző | Agykontroll gyerekeknek

január 22-én a sárvári városi könyvtár meghívására előadást tarthattam az agykontroll, stresszkezelő és elmefejlesztő módszeréről.

Bődi Piroska könyvtárvezető hölgy kedvesen fogadott és már az előadás előtt az érdeklődők rendelkezésére bocsátotta a témához kapcsolódó, könyvtárukban is elérhető kiadványokat.

A koraesti órákban meghirdetett rendezvényre elsősorban az idősebb korosztályból érkeztek érdeklődők.

Már az előadásom elején kérdésekkel aktivizáltam az érdeklődő hallgatóságot.

Az agykontroll módszeréről sokan hallottak, viszont – számomra meglepően – kevesen végeztek alaptanfolyamot, így a közelben tervezett felnőtt tanfolyami lehetőségekre is felhívtam a hallgatóságom figyelmét.

Szinte mindenki feltette a kezét válaszként arra a kérdésemre, kinek okoz nehézséget, hogyan motiválja a gyermekét/unokáját a mindennapos tanulásban.

Akár szülő, akár nagyszülő, valamennyiünk vágya, hogy kiegyensúlyozott, boldog gyermeket neveljünk, és ez lehetségessé válhat, ha már gyerekkorban megismerheti gyermekünk, unokánk az agykontrollos technikákat.

Az előadást végén az agykontroll alapgyakorlatának relaxációját végeztük el közösen, majd lehetőséget adtam a kérdésekre és hozzászólásokra is.

A jövőben szeretettel fogadom a sárvári gyermekeket is a tanfolyamaimon.

A relaxáció egyszerű technikái már korán megtaníthatók a gyerekeknek. Ezzel az egyik leghasznosabb tudást adjuk át nekik. A következőkben eláruljuk, miért!

Felnőttként szemlélve a gyerekek élete teljesen gondtalannak tűnhet, pedig a stressz egész kicsi korban is megjelenhet. A háttérben állhatnak például nehezebb családi élethelyzetek, társas kapcsolatok, konfliktusok. Iskoláskorban pedig a számonkérések, feleltetések és az önbizalomhiány nehezíthetik a mindennapjaikat. Egy biztos, ha a stressz tartósan fennáll, az hosszabb távon akadályozhatja a gyerek egészséges fejlődését. Így bármi legyen az ok, fontos segíteni őt abban, hogy csökkenteni tudja a belső feszültségeit. Ehhez nagyszerűek lehetnek a napi szintű relaxációs gyakorlatok, melyek nem azonosak a különböző keleti meditációs módszerekkel.

Mi a relaxáció?

A relaxációnak sokféle fajtája létezik, de alapvetően az a céljuk, hogy a testet és az elmét megnyugtassák. A megnyugtatás, elnyugvás állapotát mindig életkornak megfelelően érdemes megteremteni. Nagyjából hároméves korig a ringatás különböző formái, míg óvodáskorban a mesehallgatás működik a legjobban. Hat-hétéves kortól azonban már meg lehet tanítani a gyerekeknek, hogy a légzésük, izomfeszülések vagy egyes testérzetek megfigyelésével a belső lelki állapotuk is megváltoztatható.

Miért hasznos?

Az agykontrollos technikák egyik alapját képező relaxációs gyakorlatok elsajátításával a kicsik könnyebben dolgozzák fel az őket érő feszültségeket, valamint segítenek a stresszoldásban, és a szorongás kezelésében. Rendszeres gyakorlással jobban tudnak majd összpontosítani, könnyebben oldják meg a konfliktusokat, és nyugodtabban reagálnak a kihívásokra.

Ha valaki már kisgyermekként megtanulja és a napi rutinja részévé teszi a relaxációt, illetve az agykontrollos technikákat, akkor azzal egy életen át működő eszközt kap a kezébe. Így természetesen később is könnyebben birkózik meg a hétköznapok stresszes helyzeteivel, ami által megelőzhetők a különböző mentális, illetve lelki problémák, betegségek. Összességében pedig boldogabb, kiegyensúlyozottabb felnőtt-lét érhető el.

Forrás:

Femina.hu

Sikeres Nők magazin – Top Ősz 2023 – 17. oldal – Dr. Kigyós Éva: Relaxáció gyermekkorban